Status uge 2

Ny uge med vedligehold-træning, og dog ikke. 3 dages arbejde i Stockholm betød, at der kun var plads til 75 min spinning om fredagen. Alligevel dog godt med en pause, således ribbenene kunne sunde sig. Smerterne er nu helt væk, så uge 3 skulle være den officielle start på min egentlige træningsplan frem mod Zillertal Bike Challenge.

 

/Henrik

Uge 1/2011

Uge 1 har i høj grad været præget af styrtet den 2. Januar. Lidt trykkede ribben gør nattesøvn svær. Frost, sne og is fortsat har betydet, at ugen er gået med 5 spinning-timer. Alligevel værdifulde timer til opbyggelse af en god grundform, således den egentlige målrettede træning kan starte 1. februar.

 

/Henrik

 

Status 2010

Så er forberedelserne for alvor skudt i gang til Zillertal Bike Challenge i juli 2011. Søndag 2.1 blev det til 3 timers træning i Tybrind-skoven. Sne og is satte præg på turen – 1 styrt blev det til, så ribbenene er ømme i dag.

Status på 2010 er 3101 km på MTB-cyklen, i alt 173 timer. Kun ca 23 spinning-timer, 46 timer almindelig fitness-træning, samt 457 km løb på 40 timer, herunder Lillebælt Halvmaraton i Maj måned.

For 2011 vil januar være præget af den megen sne, is og kulde, så det ender med en del spinning plus 1-2 ugentlige MTB-ture. Fra Februar og frem udelukkende på MTB-cyklen. Løbetimerne er helt væk – i hvert fald til efter sommerferien.

/Henrik